눈 밑 떨림, 먹어야 할 음식
눈 밑 떨림에 도움이 되는, 예방에 좋은 음식들 어느 날 갑자가 ‘파르르’ 눈밑 떨림으로 고생을 엄청한 경험이 있다. 눈 건강을 위해선 눈 건강 위해서 눈 운동도 해주며 마그네슘과 칼슘, 루테인과 제아잔틴이 풍부한 채소들을 섭취하면 눈 건강에 많은 도움을 준다. 현대인들의 생활 식습관이 불안정해 칼슘, 마그네슘이 부족하기 쉽다. 그러나 나물 김치 등 한국식 식사를 하고 있다면 다른 요인도 챙겨봐야 한다. 또한, 하루에 여러 잔 마시는 커피(카페인), 탄산음료, 술 등은 마그네슘을 몸 밖으로 빠져나가게 만들기도 한다. 몸속 마그네슘이 부족한 경우 눈 떨림이 발생될 수 있고 그밖에 불안, 과민반응, 불면증 등 스트레스로 인해 올 수도 있다. 견과류 아몬드, 마카다미아, 피스타치오, 호두, 피칸, 브라질너트 ..
2020. 2. 10.
