3일 '72시간' 단식 효과와 면역력

 

3일 또는 '72시간' 단식 효과와 면역체계 재생 

우린 단식이라고 하면 체중감량, 다이어트나 디톡스 정도를 생각하고 시작한다.  여기선 3일 단식이 우리 몸의 면역력에 어떤 도움이 되는지 한 연구팀의 사례를 기초로 해서 알아보았다.

우리 몸의 면역시스템이 단 3일 만의 단식으로 완전히 새롭게 재생될 수 있다고 하는 미국 서던 캘리포니아 대학의 연구팀에 의해 실시된 이 연구의 목적은 단식이 항암 화학요법의 면역억제 독성에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위한 것이었다고 한다.

 

   3일(72시간) 단식 효과   

◎ 면역시스템 손상 예방

◎ 화학요법 독성으로부터 암환자 보호

◎ 손상된 면역시스템 재생

 

항암 화학요법(chemotherapy)은 암 치료에 도움이 되기는 하지만 그 반대로 다양한 부작용을 유발되고 특히 환자의 면역체계를 손상시키는 걸로 알려지고 환자들이 2중의 고통을 겪게 된다.

그런데 이 연구구에 따르면 72시간 단식은 화학요법의 독성으로부터 암환들을 보호할 뿐 아니라면 역 시스템의 손상을 예방하고 더 나아가 항암 화학요법으로 이미 손상된 면역시스템까지도 재생시키는 것으로 나타났다고 한다.

이 연구는 암이 있는 실험용 쥐를 상대로 한 실험에서도, 암환자들을 대상으로 한 임상 실험에서도 입증이 되었다고 한다.

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  단식(음식 섭취 중단)  

◎ 몸에 축적된 당과 지방 연소

◎ 백혈구 수치 감소

※ 백혈구 : 면역기능을 담당하는 혈액세포로 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 한다. 백혈구가 떨어지면 면역력도 같이 떨어진다.

 

연구진들은 단식이 화학요법을 받는 실험용 쥐와, 화학요법을 받는 사람들을 대상으로 어떤 변화를 일으키는지 알아보기 위해 단식 전. 후와 화학요법을 받기 전. 후를 주기적으로 골수 또는 혈액을 채취해서 성분을 비교했다.

 

 

단식, 즉 공복의 굶주림은 잠자고 있던 줄기세포들을 자극해서 깨어나게 하는 역할을 했고 깨어난 줄기세포들은 다시 활발한 분열활동을 하기 시작했다고 한다. 이렇게 줄기세포들은 분열을 시작하면서 손상된 면역세포들은 제거하고 새로운 면역세포들을 생성되는 것이 발견되었다고 한다.

 

결국, 단식으로 음식물 섭취의 중단은 외부에서 에너지 공급이 차단되니 몸이 저장되어 있던 포도당, 지방 같은 것들을 가져다 쓰게 되면서 몸에서는 비상이 걸리게 되었고 그 바람에 줄기세포가 깨어나면서 새로운 면역세포 생성이 시작이 된 것이라는 거다. 단식으로 몸에 대청소로 새로운 걸 채워놓고 줄기세포가 항암 화학요법으로 손상된 면역시스템 전체를  새로운 시스템으로 재생성했다는 것이다. 또한, 백혈구의 수치도 원래로 돌아왔다고 한다.

 

이 연구는 단식이 꺼져 있던 줄기세포 깨어나게 했고 그로 인해 몸 전체에 면역시스템이 재생산, 재부팅되었다는 게 다는 게 중요한 것이라 보면 될 것이다.

'72시간' 또는 3일 단식

면역시스템 전체를 새롭게 재생성하는데 효과적이 단식 기간

이 연구진의 성과는 단식을 통해 손상되고 노화된 면역체계가 새로운 면역체계로 완전하게 재건될 수 있다는 가능성을 밝혀냈다는 것이라 봐야 할 거 같다.

 

이처럼 단식법이 노인과 암환자들뿐만 아니라 중증환자들의 건강을 회복하는데 도움이 될 수 있다는 더 많은 연구진들의 연구 성과를 기대해 본다.

 

 

※ 3일 단식을 안전하게 하기 위해서 저혈당 대비, 보식 준비를 미리 생각하고 시행해야 하며, 질병이 있거나 한 사람들은 전문의와 상담 후 안전하게, 몸에 무리 없도록 주의해야 한다.

 

(자료출처 : 킴스 헬스 톡)

 

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