간헐적단식 100%다이어트 후기_ 사과식초

※ 모든 내용은 저만의 간헐 적단 시의 후기이므로 모든 사람이 동일하지 않을수 있으며,개인별 건강상태등을 고려해서 참고만 하시기 바랍니다.

 

 

1. 총 기간 : 80여일
2. 형식 : 18:6, 1일 2식 + 1주 하루 1일 1식 (저녁 6시 이후 공복 유지)
3. 체중감량 : 64kg → 56kg
4. 다이어트 비용 : 브래그 Organic 애플 사이다 식초 946ml x 2 24,000원
5. 운동 : 무

 

 간헐적 단식 100% 다이어트 후기_ 브래그 사과식초 

"유기농 사과 천연발효식초 섭취"

이번 간헐적 단식을 하면서 과거와 대표적으로 달랐던 점이 평소 마시는 물을 사과식초를 희석한 물로 대체시켰다는

점입니다.

 

 

★ 식사 중간중간 간식 대신, 배고픔이 느껴질 때, 목이 마를 때 ★

 

물(매일 1~2리터)에 식초(하루 총 30ml)를 희석해 마셨는데요.

신 음식을 좋아하지 않는, 귤이나 포도도 잘 먹지 않는 식성인지라 첨에는 먹기가 어려웠으나 한 3~4일 지나니 수월하게 먹을 수 있었습니다.

 

오전, 오후, 저녁 각 500ml 텀블러에 얼음과 넣어 사과식초 물을 생수 마시는 것보다맛있게 마실 수 있어 좋았습니다.

주의할 점은 하루 30ml 이상은 위를 자극시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

[유머] 다이어트 응원하는 오빠~ㅋㅋ

여동생의 다이어트를 응원하는 친오빠

 

♥ 사과 식초가 다이어트에 도움이 되는 이유 ♥ 

사과에 함유된 당을 발효해 만든 사과식초는 향기 및 풍미는 아주 강렬하며 사과산 성분으로 인해 과일향이 있어 마시기에 좋고 아주 쉽고 건강하게 체중 감량을 하기 위한 강력한 재료입니다.

여름철 물에 희석해 마시면 맛도 좋고 몸에도 좋고, 공복 시 물만 마셔야 하는데 사고 식초를 희석해 마시면 배고픔도 막을 수 있어 효과가 너무 좋았던 경험이 있습니다.

(유기농 천연발효식초가 가장 효과, 효능,맛이 좋음)

 

• 혈당 수치를 낮추고, 섭취하 당을 보충하며, 단것이 당기는 욕구를 줄여준다.
• 인슐린 저항성을 높이고 허리에 살이 붙지 않도록 방지
• 혈액 내의 트리글리세라이드 수치를 낮춘다.
• 소화 과정을 늦춰 포만감을 오래 지속시켜 배 고픔을 줄이고 음식의 양을 적게 섭취해 복부지방을 줄인다.
• 신진대사를 빠르게 하고 열량 소모량을 늘린다.
• 정화 작용을 해 독소 및 건강에 좋지 않은 지방을 제거

현재도 마시고 있는 브래그 BRAGG Organic 애플사이다 식초

 

사과 천연발효식초의 효능

• 알칼리 작용 : 어떤 질병이든 걸리기 쉽게 만드는 몸의 산성화를 막는데 도움
• 소염작용 : 염증을 줄여 이와 간련된 통증을 완화
• 소화 및 완화 작용 : 소화과정을 개선하고 산성화를 막으며, 배변활동을 도움
• 고 콜레스테롤 및 고혈압을 완화에 도움
• 몸의 pH수준을 조절해 치아와 구강을 건강하게 유지하는데 도움
• 계절성 알레르기 예방에 도움

※단, 위장장애 등이 생길 수 있으니 각 체질과 건강상태를 고려해 희석하거나 

    음식에 섞어서 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

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