가슴마사지기2 간헐적 단식 16:8 다이어트 효과적 실천 팁! 간헐적 단식 16:8, 이렇게 하면 체중감소에 더 효과적! 많은 사람들이 여러 단식 방법 중에 일상적인 생활에 가장 쉽게 접근 가능한 방법인 8시간 식사에 16시간 단식하는 간헐적 단식을 선택하는 경우가 가장 많은 듯하다. 퇴근 후 만남이 많은 사회생활을 하면서, 또 식사를 책임지는 주부의 입장에서도 단식에 접근하기 용이한 점 또한 16:8이 아닐까 싶다. [16:8 간헐적 단식을 쉽고 효과적인 실천방법 팁을 말해보자면] ▶ 8시간 동안 먹는 것을 허용된다 해도 뻔한 말일지 모르지만 평소보다 섭취 칼로리를 줄이는 것이 중요해 보인다. ▶ 처음부터 두 끼만 먹는 게 어렵다면 첨엔 3끼를 먹다가 두 끼로 줄여가는 방법을 선택해 부담감을 줄이는 것이 어떨까 싶다. 물론 건강식 위주로 하고 가공식품이나 정제 탄.. 2021. 11. 23. 3일 '72시간' 단식 효과와 면역력 3일 또는 '72시간' 단식 효과와 면역체계 재생 우린 단식이라고 하면 체중감량, 다이어트나 디톡스 정도를 생각하고 시작한다. 여기선 3일 단식이 우리 몸의 면역력에 어떤 도움이 되는지 한 연구팀의 사례를 기초로 해서 알아보았다. 우리 몸의 면역시스템이 단 3일 만의 단식으로 완전히 새롭게 재생될 수 있다고 하는 미국 서던 캘리포니아 대학의 연구팀에 의해 실시된 이 연구의 목적은 단식이 항암 화학요법의 면역억제 독성에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위한 것이었다고 한다. 3일(72시간) 단식 효과 ◎ 면역시스템 손상 예방 ◎ 화학요법 독성으로부터 암환자 보호 ◎ 손상된 면역시스템 재생 항암 화학요법(chemotherapy)은 암 치료에 도움이 되기는 하지만 그 반대로 다양한 부작용을 유발되고 특히 환자의.. 2020. 2. 8. 이전 1 다음
