다이어트 정체기1 간헐적 단식 16:8 다이어트 효과적 실천 팁! 간헐적 단식 16:8, 이렇게 하면 체중감소에 더 효과적! 많은 사람들이 여러 단식 방법 중에 일상적인 생활에 가장 쉽게 접근 가능한 방법인 8시간 식사에 16시간 단식하는 간헐적 단식을 선택하는 경우가 가장 많은 듯하다. 퇴근 후 만남이 많은 사회생활을 하면서, 또 식사를 책임지는 주부의 입장에서도 단식에 접근하기 용이한 점 또한 16:8이 아닐까 싶다. [16:8 간헐적 단식을 쉽고 효과적인 실천방법 팁을 말해보자면] ▶ 8시간 동안 먹는 것을 허용된다 해도 뻔한 말일지 모르지만 평소보다 섭취 칼로리를 줄이는 것이 중요해 보인다. ▶ 처음부터 두 끼만 먹는 게 어렵다면 첨엔 3끼를 먹다가 두 끼로 줄여가는 방법을 선택해 부담감을 줄이는 것이 어떨까 싶다. 물론 건강식 위주로 하고 가공식품이나 정제 탄.. 2021. 11. 23. 이전 1 다음
