간헐적단식 7kg감량1 간헐적 단식 16:8, 다이어트 성공하는 단식 팁 가장 많은 사람들이 선호하는 방식인 간헐적 단식 16:8 방식은 16시간 금식하고 8시간 동안 주로 두 끼의 식사를 하는 다이어트 방법이다. 이외에 12시간 금식 12시간 먹는 12:12 방식, 20시간 금식 4시간 동안 먹는 20:4 방식이 있다. 금식 즉 공복 시간이 길수록 더 강도가 높은 다이어트 단식 방법이라고 보면 될듯하다. 간헐적 단식을 하면서 체중 감량에 더 효과적일 수 있으면서 다이어트를 하면서 올 수 있는 정체기를 방지하거나 극복하는 데 도움이 될 수 있도록 참고 할 만한 팁을 경험 등을 토대로 공유해 볼까 한다. 간헐적 단식 16:8 다이어트 효과적인 실천 방법 1. 목표 체중의 도달을 위해 칼로리 섭취를 반드시 줄인다. 16대 8 방식에서는 먹는 것이 허용되는 8시간 동안 두 끼나 새.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
