건강 음식1 간헐적단식, 300칼로리를 줄여라 하루에 약 300 칼로리를 줄이면 심장에 도움이 될 수 있다 (연구결과 자료출처 : CNN Health) 일상 식단에서 불과 300칼로리를 제한 새로운 연구에 따르면, 건강한 체중 아니다 하더라도, 당신의 심장 혈관 건강에 도움이 있었습니다. 이러한 칼로리 줄이기는 간헐적 단식과 같은 기술을 통해 또는 디저트 등 간식을 줄기로도 달성할 수 있었습니다. 칼로리 제한이 심장을 보호하는 방법 이 연구는 미국 전역의 3개 임상 센터에서 21 ~ 50세의 건강한 성인 218명을 대상으로 했습니다. 2007년과 2010년 사이에, 그 성인 중 143명은 25%의 칼로리 제한 식단을 시작하도록 배정되었습니다. 즉, 평소 소비하는 음식의 25%를 줄이려고 했습니다. 나머지 75명의 성인은 "임의의 자유"또는 "자유 수.. 2020. 2. 5. 이전 1 다음
